Đêm mất ngủ Nỗi niềm trăn trở khắc khoải

Thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên tập sát vào giờ đi ngủ vì sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Tốt nhất, bạn nên tập thể dục ít nhất ... 21 bài thơ về đêm khuya hay, những câu thơ về đêm buồn ý nghĩa · Thổn Thức (Tác giả: Chưa rõ) · Tiếng đàn trong đêm khuya (Tác giả: Quy Phi Hoang). Khó thở về đêm thường bắt gặp ở những người lớn tuổi, những người có các bệnh nền về huyết áp hay tim mạch. Tuy nhiên dạo gần đây độ tuổi mắc bệnh này lại ... Hoảng sợ khi ngủ (tên tiếng Anh là Sleep terrors) hay còn gọi là hội chứng giấc ngủ kinh hoàng là những cơn gào thét, sợ hãi dữ dội và bay bổng khi người ... Đêm nay em ngủ có ngon không? Trán gác cườm tay, hơi thở trầm! Bận rộn bao điều luôn mắc míu? Chừng không thoải mái dáng em nằm! Anh muốn nằm bên chườm hơi ... ... đêm mất ngủ, đọc lại tập bản thảo còn tồn đọng, chùm thơ của anh bạn này bỗng làm tôi giật mình. Thơ chưa phải hay, nếu gọi là lục bát ngắt ... Nhưng đôi khi chúng ta thờ ơ vì còn trẻ, sức khỏe tràn trề chưa thấy hậu quả nhưng dần dà chứng bệnh mất ngủ sẽ phát triển thành bệnh lý mãn ... Nếu gặp các triệu chứng như thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm hoặc ngưng thở khi ngủ, bạn cần đi khám để thực hiện đo đa ... Bạn hãy phối hợp việc hít thở và đếm cừu. Điều này không những giúp bạn tạo trạng thái cân bằng, thư giãn mà còn giúp bạn tránh bị quên khi đếm. Đúng như tên gọi của nó, ngừng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng trong đó bạn lặp đi lặp lại các chu kì ngừng thở rồi thở lại trong khi ngủ.