Thơ mất ngủ Tâm sự của kẻ đêm dài mất ngủ

Thơ mất ngủ là một thông điệp cảnh báo về vấn đề suy thoái môi trường và biến đổi khi hậu đối với đời sống con người hôm nay. Thơ mất ngủ ... Nên tham khảo bài tập thở Nadi Shodhana Pranayama để giảm bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trên đây là những thông tin hướng dẫn cách ... Đa ký giấc ngủ theo dõi các giai đoạn và chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nó có thể xác định nếu hoặc khi nào giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và tại sao. Ngoài ra, đa ký ... Phương pháp 4-7-8 có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Phương pháp thở theo nhịp 4-7-8 được phát triển từ kỹ thuật của yoga cổ xưa, có tác dụng giúp bổ ... Mắc một số bệnh lý ... Các bệnh lý như tiểu đêm, viêm khớp, gout, trào ngược dạ dày – thực quản, khó thở, bệnh về hô hấp…có thể là nguyên nhân gây ... Những bài thơ đêm buồn một mình sau đây là tiếng lòng thổn thức của những nỗi lòng chất chứa nỗi niềm trong đếm khuya thanh vắng. Nếu bạn đang ... Vẫn còn nhiều duyên nợ ở trần gian? ... Thấy rõ hình hài những thứ vô vi... ... Quá nhiều điều không nỡ để buông xuôi... Ngủ đi! Ngủ ư?... Lại mất ngủ rồi! Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): Đây là một bệnh phổi mãn tính thường gây khó thở và làm mất ngủ. Khó thở có thể trở nên tệ hơn vào ban đêm, ... Bạn hít vào, thở ra và đếm từ 4 đến 8 giúp thư giãn, giảm căng thẳng và điều hòa cảm xúc, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Người tập thở theo phương ... Thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên tập sát vào giờ đi ngủ vì sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Tốt nhất, bạn nên tập thể dục ít nhất ...